요가,필라테스 굿바디 필라테스 폼롤러 + 운동법 포스터
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굿바디 필라테스 폼롤러 + 운동법 포스터 상품구매
아주 좋아요 | 체형교정 센타에서 구매하라고 해서 구매했어요
어깨가 굽어서 펴는 운동하고 있어요
적당히 단단하면서
폭신하고 좋네요
매트도 함께 구입했어요
열심히 운동해 볼께요
요걸로 목운동하고 많이 좋아졌어요^^ | 2년전쯤 구입했네요
그땐 15천원대에 구입했었는데 지금은 좀 올랐네요
사용해보니 90cm가 사용하기 편하네요
그리고 뽀족한건 조심해얄듯해요
뜯기더라구요
지압효과는 잘 모르겠어요~
제가 아이낳고 돌보면서 목이 많이 안좋았어요
병원가서 엑스레이 찍어보니 일자목을 지나 역c자형으로 진행중이라 하시더라구요
목을 뒤로 젖힐때 악!까지는 아니지만 앗!소리나는 통증도 있고
목도 잘 안돌아가고 정말 힘들었는데
그때 지인이 요 폼롤러 추천해주셨어요
전신운동도 되던데 전 일단 목운동부터 했어요
첨엔 요걸로 운동이 될까했는데
왠걸 운동하고 잔날과 안하고 잔날 다음날 아침이 달라요
유투브보면 요 폼롤러로 목운동하는 방법이 많이 나오더라구요
처음엔 열심히 따라했는데 생각보다 많이 힘들더라구요
그래서 그냥 목 아래 요 폼롤러를두고
목을 좌우로 움직이고
상하로 움직이는 운동만 했었어요
그것만해도 확실히 통증이 줄더라구요
생활습관도 바꾸고 했더니
지금은 목도 잘 돌아가고 뒤로 젖혀도 통증이 없어요
정말 많이 좋아진것같아요
좀 좋아지니 요즘 또 안하고있는데
다시 아파지기전에 해야겠죠?^^
참!!!!
운동하실때 꼭 머리 묶고하세요
잘못해서 머리카락이 요 폼롤러 밑에 들어가면
넘 아프더라구요 빠지기도하구요~~
초반에 열심히하다, 점점 안하게 되는 건 내 문제겠지? | ㅎㅎ
그래도
운동하기에 좋다
등 근육 풀어 줄때
특히 좋다.
길이는 역시 넓은 걸 선택하길
잘했다.
재질도 좋은편이고
가벼운 축에 속한다.
활용법을 배우는데 조금 요령이 필요하다.
옆 사이드면에 약간의
눌림자국이 보였으나..
기분만 좀 그렇고…
문제는 없음..
식구들도 평소엔 안하다가
내가 하면 나도하겠다 와서
뺏어간다.. ㅎㅎ
보기와는 완전 다른, 엄청난 운동 효과의 기구~~ | ■ 구매동기
평소에 몸이 뻣뻣한 편이고, 그러다보니 담도 잘 걸리고….
자세도 항상 구부정한 편이고 하다보니, 2달 전쯤에 목디스크랑 허리디스크가 와 버렸답니다.ㅜㅜ
아직은, 1~2기 정도라 재활치료를 꾸준히 받고 있어요….
그런 와중에, 도수치료를 받을 때 이 제품을 치료사님이 추천해 주시더라구요~~
■ 효과
도수치료 때, 후반 즈음이 되면 이 기구로 꼭 운동을 시키더군요…
처음에는 무슨 스티로폼 막대 같은 것으로 무슨 운동이 될까 했지만…
우와~~ 처음 접했을 때, 신세계를 경험한 느낌 이었답니다^^~
등 라인을 타는, 운동을 했는데…구부정 한 자세의 제 등이 쫙 펴지는 듯 한, 기분을 느꼈어요~~대박 신기 했었답니다^^
이거는 무조건 사야겠다는 생각이 들었고, 제품 브랜드를 확인하고는….. 없는 거 빼고는 다 있는 쿠팡 검색~~~바로 주문 했답니다^^
제품에 동봉되어 있는 브로마이드 형태로 제작 된 설명서(?)같은 것을
보니 상당히 여러 부위에 운동을 할 수 있는 운동법을 보고는 한번 더 놀랐답니다.
꾸준히 한다면 따로 헬스장 다닐 필요가 있겠구나 싶을 정도내요~~^^
꼭 따라 해 보아야 겠어요~~~
● 구매가격 : 21,900원 (2019.6.19)
■ 총평
딱딱하지도, 무르지도 않고요.
수많은 돌기로 되어있어, 미끄러지지도 않고 운동시 방향도 틀어지지 않아서 좋네요…
이제는 저와의 싸움만이 남아있는 거 같아요…게을러 지지 말아야 할텐데…..
가정에서 맨손 운동 용으로 하기에 딱 좋은 제품이네요~~~
이 기구를 절대 우습게 보면 안됩니다. 엄청난 운동이 되는 기구이니까요^^~~
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2019.10. 30 현재 수정글입니다~
다행히도, 구입 후 매일매일 꾸준하게 잘 사용을 하고 있고요~~~
지금은, 3~4가지 동작을 같이 하고 있답니다^^
스트레칭을 매일 꾸준히 해 줘서 그런지….요즘은, 한결 몸이 편하네요~
정말 다행이라 생각합니다~~~ 계속해서, 꾸준히 스트레칭을 해야 겠네요.
그리고, 요즘은 “튜빙밴드”도 구입해서 어깨강화운동도 겸하고 있네요~~
건강할 때, 건강을 지키자구요~~~ 이 글을, 읽고 계시는 분도 분명 몸이 불편해 져서 보고 계실거에요. 꼭~~~사용해 보세요~ 참 좋답니다 ^^
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아참!!! “유튜브”에, 다양하고 상세한 리뷰 영상을 올려 놓았답니다.
“솔직TV ” 채널 검색하면 보실 수 있고, 구매 하시는데 도움이되실거에요.
보시게 되면, 구독과 알람설정도 부탁드릴게요^^~
일상생활에 필요한 생필품과, 가성비 좋은 신박한 아이템들을 직접 사용해 보고 만족스럽게 사용하고 있는 다른 제품들도 많이 올리고 있답니다.
● 저의 상품평이 도움이 되셨나요??? 그러시다면, 한 번 꾸~~욱 눌러 주실래요???ㅎㅎㅎ
감사합니다~~~^^
굿바디 필라테스 폼롤러 + 운동법 포스터, 마블퍼플, 91 x 15 cm5년 전쯤에 급성허리디스크를 앓았던 적이 있습니다.
3개월을 아무것도 못하고 누워만 있었고, 그 이후로 여러가지 운동을 해보다가
필라테스가 코어운동과 근력강화에 좋다고해서 시작했고, 효과를 가장 많이 본 운동이었습니다.
바리스타를 하는지라 시간이 일정치 않아 지속적으로 운동을 병행하지 못했는데,
최근에 살이 다시 찌고 코어운동에 필요성을 다시 느껴서 필라테스를 다시 시작했습니다.
예전에 필라테스를 시작했을때 (1개월 1:1수업) 1주일에 1번씩 갔는데도,
한달만에 근력이 늘고 체지방이 줄길래 엄청나구나 생각했었는데 (다이어트시, 식사시간이 일정치 않아
단백질보충제 먹고, 식단조절해도 근육이 보통미만… 원래 단백질 흡수를 잘 못한다고하는 몸입니다)
다시 다이어트 겸 필라테스를 시작했지만 주2회 3회를 가도 코어강화가 잘 되는것 같지 않았습니다.
그때 필라테스 강사님께서 회원님들께서는 해봤자 1주일에 2~3시간 밖에 운동을 안하시는건데
집에서 무조건 스트레칭이랑 운동을 꼭꼭 해주셔야 한다고 강력하게 말씀하셔서 굳은 마음먹고
폼롤러랑 함께 주문했습니다. (홈트레이닝을 잘 안하게 되어서 굳이 운동을 가는건데도 참 어려워요 건강지키는거ㅠ)
* 폼롤러를 처음 주문했을때, 타입이 있는줄 모르고 주문했다가 하드타입을 주문했습니다.
뭉친 부분을 풀어줄때는 강도가 괜찮고 좋았는데, 종아리 롤링이나 마사지쪽으로 롤링을 할때
너무 아파서 소프트 타입으로 다시 구매했습니다 !
눌러봤을때 강도 차이를 조금 느낄 수 있을 정도며 겉표면 재질도 많이 다릅니다 !
길이는 소프트타입이 91cm로 조금 더 길어서 넉넉하게 롤링할 수 있을것 같아요
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