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일 년 중 사계절 동안 사람들에게 사랑받는 신선하고 향기로운 오이. 

세계에서 네 번째로 많이 자라고 슈퍼 푸딩이라고 불릴 만큼 건강한 채소인 오이를 먹어야 하는 이유 12가지를 알려줄게. 

1. 보습. 

오이의 수분 함량은 96.7%로 전체 식물 가운데 가장 높아 체액 보충에 편리하다. 

2. 독성이요. 

영양 오이는 체내의 독소를 깨끗하게 하고 자주 먹으면 신석을 예방하는 데 유리하다. 

3. 비타민 보충제 

오이에는 비타민 B와 C가 많이 들어 있다. 

여기서 중요한 것은 오이를 껍질을 벗기고 더 좋은 비타민 보충제를 먹는 것이다. 

4. 피부 보호. 

오이에는 칼로리 Umm, 나트리움, 실리콘 등 미네랄이 풍부해 피부 건강에 좋다. 

5. 변비를 예방한다. 

오이에는 수분이 많고 열량이 적어 다이어트에 좋다. 그중에서도 식이섬유는 변비를 예방한다. 

6. 항암효과 

오이에는 이 사리 샤이어 시 녹스, 세례 마 타닌, 에피 피노레시놀의 세 가지 리용이 들어 있다. 

난소암, 유방암, 전립선암, 자궁암과 같은 다발성 암의 발달을 예방한다. 

7. 당뇨병 예방, 콜레스테롤 강하, 혈압 안정. 

오이 속의 호르몬 1개는 췌장의 인슐린 분비에 유리하여 당뇨병을 개선시킬 수 있다. 

오이의 스테롤 함량은 콜레스테롤을 낮추는 데 유리하다. 

오이 속에 풍부한 식이섬유, 칼리 엄, 나트리움은 혈압을 조절하고 고혈압을 예방한다. 

8. 입냄새를 없애라. 

오이즙은 잇몸질환 치료에 유리하지만 자주 먹으면 입냄새가 없어진다. 

9. 머리카락, 손톱, 건강 유리. 

오이에 들어있는 실리콘은 머리를 부드럽게 하고 손톱을 투명하고 단단하게 만든다. 황과 실리콘은 머리의 성장을 자극한다. 

10. 관절염과 통풍. 

오이에 함유된 실리콘은 관절 결합 조직을 더 건강하게 해 준다. 

오이와 당근 주스를 함께 마시면 요산을 낮추고 관절염과 통풍의 무게를 줄일 수 있다. 

11. 숙취 없애라. 

오이에 함유된 비타민 B와 전해질이 다량 함유돼 있어 중요한 영양소를 보충하고, 술 마신 후의 불편함을 줄이고, 숙취도 해소할 수 있다.

12. 신장의 건강을 위해 광택을 냈다. 

오이는 체내의 요산 함량을 효과적으로 감소시키고 신장을 보호한다. 

값싸고 맛있고 강력한 오이로 건강을 유지하라.