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뱅크북 가이드

피부 노화 방지를 위한 7가지 음식

뱅크북 토랑토랑 2019.06.13 13:01

1. 피부 미백-피망

그것은 A, C, E와 같은 다양한 비타민이 풍부하기 때문에 피부 미백에 좋다.

카로티노이드는 신진대사를 촉진하고 피부를 기름지게 만들어 주름을 줄이기 위해 포함된다.

독일의 Duesseldorf대학교연구는 피망이 풍부한 비타민인 베타 카로틴이 피부 화상을 완화시키고 비타민 E가 효과를 개선할 수 있다는 것을 보여 주었다.

알고 보니 그렇더군요.

2. 피부 건강?당근

당근은 베타 카로틴과 리코펜을 함유하고 있는데 이것은 강력한 산화 방지제입니다.

자외선으로부터 피부를 보호하는 색소가 들어 있습니다. 자외선에 노출된 사람들은 약 10주에서 12주 동안 당근을 먹을 수 있다.

하루에 약 2컵의 주스를 마신 후, 피부의 붉은 색이 50%감소했다는 보고가 있다. 또한 당근 속의 베타 카로틴은 여드름을 개선하는데 도움을 줍니다.

그것은 효과가 있고, 비타민 A는 피부 효과가 좋습니다.

3. 촉촉한 피부?시금치

시금치에는 피부를 자외선으로부터 보호해 주는 색소인 루테인이 풍부하고, 산화 방지제인 비타민 C는 자외선으로부터 해로운 산소를 제거해 줍니다.

그것은 또한 주근깨를 예방한다. 그리고 미국 임상 영양 저널에 실린 한 논문에 따르면, 그것은 비타민 C가 풍부한 시금치와 브로콜리 같다.

그들은 이 음식들이 피부가 건조해 지는 것을 막는데 효과적이라고 말했다.

4. 피부 트러블을 피하세요?다시마
모든 시마는 갑상선 호르몬을 가진 물고기가 혈액 순환을 개선하는 신진대사를 증진시키도록 돕고, 섬유질이 풍부하기 때문에 변비를 완화시켜 줍니다.

그것은 피부 문제로부터 피부를 보호한다. 또한 노화를 방지하고 깨끗하고 깨끗한 피부를 유지하기 위해 비타민 C와 E를 함유하고 있습니다.

다시마 속에 아연은 피부 미네랄로 불릴 정도로 다양한 피부 문제를 해결하는 데 효과적입니다.

5. 피부 노화 방지?냉이

비타민 A는 추위가 심한 비타민 A는 노화를 억제하는 산화 방지제 역할을 하는 베타 카로틴이라는 조건으로 존재하며

반면에 감기에는 활성 산소가 과다하게 들어 있습니다.

SOD가 풍부해 활성 산소를 억제하는 효과적인 활성 산소 발생을 막을 수 있다. 게다가, 그것은 칼슘, 인, 그리고 비타민 C가 풍부합니다.

다이어트 중인 여성과 어린이들에게 좋습니다.

6. 매끄러운 피부?복숭아

복숭아는 수분뿐만 아니라 피부 노화에 좋은 에스코모노산을 포함하고 있으며

복숭아 비타민 A등의 다양한 비타민과 피틴이 복부의 약해진 기능을 부드럽게 하고

7. 피부에 좋아요. 앵두

그것은 비타민 A와 비타민 C를 많이 함유하고 있고, 그것의 주스는 소화 시스템과 색을 강화시키는 미용수의 신성한 물이라고 불립니다.

좋아요. 파키스탄 북서쪽에 있는 히말라야의 훈자 마을에는 90세부터 120세까지 나이 든 사람들에게 강한 심장과 치아와 광택이 있습니다.

그것은 털과 피부를 가지고 있지만, 대부분의 사람들은 그것을 일년 내내 먹으면서 말리거나 기름으로 짭니다.

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